Bonne soirée les bloggeurs!
Utilisez-vous lez bâtons de marche? Pour ma part OUI! J’ai découvert l’utilisation de ces bâtons lors de ma dernière aventure. En effet, lors de mes premières marches je n’utilisais que mes jambes. Par exemple, lors de l’ascension de l’Acropole des draveurs (court périple de 8km) les bâtons me semblaient superflus. Par contre à la descente, là je me suis dit que ça pourrait être intéressant comme aide et aussi pour accélérer la descente. Bref, j’ai testé les bâtons de marche l’année suivante (Sentier des Caps, – Fjord) et “OMG” une révélation!
Par le passé je ne voulais pas utiliser cet accessoire car il me semblait destiné pour les vieux ou encore pour les “paresseux”. Étant un homme, un vrai - lol! Je ne pouvais pas me rabaisser à ce “niveau”; grave erreur…
He oui, les bâtons améliorent plusieurs points lors d’une marche; voici certains de leurs bienfaits:
- Il soutient les lombaires lors des montées.
- Il aide le dos a se reposer du sac (tassement du dos) car les épaules peuvent s’appuyer sur les bâtons
- Il permet de diminuer la fatigue des articulations des jambes (genoux / chevilles) lors de la descente
Mais le plus important au sujet des bâtons et qu’ils accélèrent le rythme en donnant un avantage physique et psychologue au randonneur. Ces avantages permettent de gagner de la confiance et par le fait même de diminuer des blessures potentielles.
L’ajustement des bâtons pour le randonneur est très simple, sur le plat, vous devez avoir un angle de 90 degrés sur votre bras au niveau du coude.
Si vos bâtons sont télescopiques, vous pouvez les raccourcir ou les rallonger lors de vos montées et descentes. D’ailleurs, ce type de bâtons est beaucoup plus facile à transporter lorsque vous ne les utilisez pas – ce qui est un avantage non négligeable!
L’utilisation des bâtons est fort simple, mais demande tout de même un certain synchronisme. Pour faire simple, il faut que le bâton remplace l’appui de la jambe opposée. Humm je ne suis pas sur si je suis clair :) Voici un petit dessin.
Bref, pratiquez-vous avant de vous lancer!
Sur ce, faîtes un cadeau de Noël à vos genoux et utilisez des bâtons de marche à votre prochaine expédition!
@+
Messages
