Préparation d’une randonnée de 3 jours!

Bonjour à tous!
Dernièrement, nous avons pris la décision d’allez faire une randonnée de 3 jours avec des nuits en refuges.  Cette randonnée sera une première pour plusieurs compères ainsi que pour ma conjointe.  Par conséquent, plusieurs questions se sont posées. He bien voila! Tant qu’a répondre autour d’une table; aussi bien présenter ces réponses à vous tous!

J’ai besoin de quoi?

N’ayant pas de tente à transporter, si vous devez investir dans de l’équipements, veuillez ne pas être trop radin sur le sac-à-dos et les bottes. De plus, n'hésitez pas à acheter dans un magasin avec un excellent service après-vente.  Par exemple, si vous ne connaissez pas encore vos préférences dans le style de sac-à-dos, certains magasins vous l’échangeront pour un autre si celui acheté ne vous convient pas et ce, sans poser de questions lors du retour.  Les questions seront orientées sur le confort de votre nouveau sac. Mais attention, le service ça se paye!

Voici donc une liste d’équipements. Une règle d’or:

“Tenez-vous en à L’ESSENTIEL!!!!”

N’oubliez pas que vous transportez ce que vous utilisez.  Essayer d’en utiliser le moins possible! Cette liste n’est pas parfaite ni immuable.  Pour certains elle n’est pas complète.  Pour d’autre elle est trop complexe. Veuillez l’ajuster selon vos goûts et couleurs!

• Sac-à-dos (40L à 60L)
  Pour 3 jours de marche sans tente un modèle de 50L est un excellent compromis.  60L étant un peu trop gros et  le 40L est un peu trop petit. (oui je sais, nous pouvons marcher avec du 30L en mode ultra-léger, etc. mais ici ce billet s’adresse surtout aux petits nouveaux). 
  
  Il existe plusieurs modèles mais à des fins de simplification, nous allons nous concentrer sur les suivants:
• Tube
  En gros, c’est une grosse poche! Afin de rendre l’utilisation de ce sac efficace, veuillez utiliser des sacs de compressions pour créer des groupes.  Par exemple: un sac de compression pour le sac de couchage, un autre pour les vêtements, etc.  De plus, les sacs de compressions sont imperméables.  Ils forment donc une protection supplémentaire en cas de pluie ou encore lorsque vous manipulez votre matériel. 
  
  Le gros avantage de ce sac c’est qu’il est simple et donc peu dispendieux. Aussi, il possède très peu d’éléments mécaniques qui peuvent se briser.  Par contre, son inconvénient, c’est qu’il est simple! oubliez la petite pochette pour votre iphone
  
• Compartiments
  C’est le classique, une poche en dessous et une autre ou plusieurs autres sur le dessus. Un peu plus chère que le premier car celui-ci possède plus d’options.  Veuillez ne pas trop lésinez sur le prix si vous achetez celui-ci car il doit être fiable et résistant!
  
  Son avantage? Avoir une pochette pour chaque usage. Par exemple, une pochette pour une gourde d’eau, etc.
  
• Bottes de marche
  Je ne suis pas très connaisseur avec ce sujet… Par contre, je peux vous dire que marcher avec des espadrilles est une TRÈS mauvaise idée.  Faîtes attention à vos articulations! Ce sont elles qui vont vous soutenir lors de vos vieux jours.
  
  De plus, un pied blessé car mal chaussé (ampoules, foulure, etc.) c’est un “peu” embêtant à 30km dans la forêt. Bref, soyez prévoyant.  La forêt est un élément agréable. Mais il faut y allez de manière responsable!
  
  N’oubliez pas la paire de sandales/CROCS supplémentaire pour libérer la tension des pieds une fois rendu aux refuges; c’est une EXCELLENTE idée :)
  
• Sac de couchage
  
  • Plumes naturelles
    
    • Plus chaud mais se mouille facilement et sèche difficilement
    • Perte de son caractère “voluptueux" ou encore de gonflement si celui-ci est mal entreposé
  • Synthétique
    
    • Moins chaud mais résiste bien à l’humidité
    • Plus résistant en général (à la compression, aux odeurs, etc.)
      
• Vêtements
  
  • Optez pour des vêtements synthétiques.  Votre pire ennemi est l’humidité
  • Facilité la gestion de la température corporelle en utilisant un système de couches superposées.
    
    • sous-vêtement
    • vêtement
    • sur-vêtement
    • manteau
  • Laissez à la maison votre gros chandail de coton ouaté! Il est lourd et peu chaud si humide.
  • Manteau de type “soft shell” au lieu d’un imperméable “pur” - trop chaud.
  • Pantalon légers qui n’absorbe pas l'eau.
  • Gardez TOUJOURS un kit pour la soirée – un genre de pyjama confortable… c’est tellement agréable avec bon verre de vin entre amis. Inquiétez-vous pas, si vous n’en avez pas on va quand même vous parlez… mais pas vous sentir ;)
    
• Les à-côtés! Attention, plus on charge et plus c’est LOURD!!!!
  • Trousse de sécurité – Parez à l’imprévu! Mais surtout gardez votre sécurité au centre de vos priorités.  elle doit entrer dans votre sac AVANT votre lecteur mp3.
    
    • Réactines (en cas de choc allergique, on ne sait jamais)
    • Advil
    • Antiflo qui pu! Le inodore ne marche pas :)
    • etc.
  • Lampe frontale à del ou encore une lampe de poche à faible encombrements mais à forte puissance.
  • Gamelle – elle peut être partagée entre vous tous. Il ne sert à rien d’avoir 6 chaudrons pour 6 personnes :)
  • Brûleur + combustible – Même chose que la gamelle, il ne sert à rien d’avoir un brûleur pour chaque personne.  Veuillez estimer correctement la quantité de combustible nécessaire pour votre voyage et arrangez-vous toujours pour en avoir pour 1-2 jours supplémentaires.
  • Carte du sentier – Ayez l’intelligence de ne pas vous perdre si vous ne savez pas vous orienter! Avoir une carte du sentier est un bon moyen.
  • Ustensiles, assiette et verre incassables.
  • Couteaux “suisse” (ouvre boîte, etc.) .
  • Sifflet – pour vous faire repérer si vous vous perdez en forêt.
  • Gouttes pour purifier l’eau .
  • Allumettes et/ou briquet .
  • Papier sec pour allumer un feu en cas d’urgence .
  • Huile anti-mouche.
  • Crème solaire.
  • Sacs poubelle.
  • Gourdes pour 2 à 3L d’eau – Un sac gourde est VRAIMENT pratique.
  • Savon à tout faire bio (vaisselle et corps) .
  • Papier de toilette.
  • Optionnel mais très agréable:
    • Chandelles pour continuer la discussion tard dans la soirée.
    • Jeu de cartes.
    • GPS.
    • Bâtons de marche – Ils vont sauver vos articulations lors de la descente! N’oubliez pas que le sac à dos aura un poids de 30-60lbs.
    • Filtres à café pour éliminer les “cochonneries” dans votre eau.
    • Appareil photos.
    • Couverture type pic-nik (1 pour 2-4 personnes).
    • Bâche de plastique pour parer en cas d’averse intense.
    • Couvre sac – en cas de pluie.
    • Corde + épingles à linge.
    • Débarbouillettes en pastille – Vraiment pratique car faible encombrement
    • Papier et crayon
    • Chiffon “J”
    • Petit matelas “bleu”

On va manger et boire quoi?

La grande question… Voici tout de même quelques règles importantes:

1. Tout (et je dis bien TOUT) vos déchets doivent être disposés convenablement.  Lire ici que vous devez les ramener dans une poubelle “officielle” et non les laisser dans la forêt.
2. Vous allez boire de l’eau – beaucoup d’eau!!! Si vous n’aimez pas le goût sulfureux, ferreux, terreux, etc. 2 solutions s’offrent à vous.  Le cacher avec du Gatorade en poudre :) Ou encore, vous achetez un filtre mécanique – attention le coût monte rapidement avec ce dispositif.
3. N’apportez pas d’aliments trop gras style saucisson.  C’est vraiment désagréable sur l’estomac
4. Apportez des aliments protéinés et sucrés
5. Ne vous intoxiquez pas avec de la bouffe maison si vous n’avez pas une expérience suffisante pour la conservation.  Veuillez vous référer à des aliments lyophilisés en vente dans le commerce.  Vous allez enfin connaître le souper d’un astronaute! Vous ne trouvez pas ça excitant?  J’en rêvais quand j’avais 5 ans!
6. Alcool? Heu.. si vous voulez transpirer comme un cochon, avoir mal au cœur le lendemain, avoir des jambes molles, etc.  He bien oui! Le 40oz est tout indiqué! Bref, le moins possible… quoique le vin dans des contenants Tétrapak est vraiment bien :)

Combien de km de marche pour une journée type?

Si vous marchez 20-25km en ville pendant une journée – On peut estimer que 15-18km sera suffisant pour vous. Si vous en êtes à votre première randonnée.  Essayer de ne pas dépasser 10-15km en forêt.

À quelle vitesse nous allons marcher?

Pas vite :) Ça dépend surtout de votre puissance lors des montés ainsi que de votre agilité lorsque vous vous déplacer (ex: enjambé des obstacles).  Disons que sur le plat, une vitesse moyenne de 3.5 à 4km/hr est un bon estimé.  Attention à ne pas sous-estimé les montées! La vitesse peut descendre facilement à 1-1.5km/hr si le terrain est difficile.  Il est extrêmement important de se procurer TOUTE l’information nécessaire avant le parcours d’un sentier.

Quel poids mon sac-à-dos aura-t-il?

Ça dépend de vous! À ma première randonnée il pesait 56lbs avec l’eau, etc.  Et je dois avouer que c’est trop pour ce que j’ai utilisé.  Je crois que 40-45lbs est un bon estimé si vous êtes le porteur de gamelle et brûleur et si vous apprenez à être raisonnable.


Voila c’était une courte introduction.  Je vais présenter sous peu un liste plus exhaustive de ce que je vais transporter avec le menu.  Stay tuned!
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